Sauces Lights

Sauce au fromage blanc

Recette pour 2 personnes (0,5 points wetwet par personne)

(servir avec les salades, légumes, viandes et poissons)
Mélanger un fromage blanc 0% avec 1 CS de moutarde à l'ancienne/ou Savora, sel, poivre et ciboulette

Recette Weight Watcher

Sauce tomates

Recette pour 6 personnes (0 points wetwet par personne)

(servir avec les pâtes, viandes et poissons)
Faire revenir 1 Pb de tomates concassées (ou 1 brique de coulis de tomates natures) sur feu doux avec de l'ail, de thym, de l'origan, du sel et du poivre. A mixer (si la sauce n'est pas à base de coulis). Peut se manger chaude ou froide.

Recette Weight Watcher

Béchamel allégée

Recette pour 6/8 personnes – 3CS (1 point wetwet par personne)
(servir avec les lasagnes, viandes et poissons)
Délayer 30g de Maïzena (3CS pleines ou 5CS rases) avec 40cl de lait ½ écrémé versé petit à petit. Faire épaissir sur le feu doux sans cesser de remuer. Ajouter sel, poivre et muscade.

Recette Weight Watcher